De ceva timp, de foarte mult timp, la tv ,, curge ” o reclama care ne imbie sa ne miscam macar trei kilometri pe zi. Pare mult trei kilometri, insa daca e sa contorizam activitatea facuta la pas de peste zi trecem usor peste cei trei kilometri. De exemplu o vizita la un centru comercial, cumparaturi de baza. Adica vizita la raftul cu detergent, raftul cu ulei, faina, raftul cu apa, raftul cu legume, raftul cu lactate. La final avem aproximativ un kilometru, ba chiar usor peste un kilometru. Si aceasta in versiune solo, la pas rapid. Ca daca nu eram singur si ne mai opream la raionul cu haine, pantofi si alte cele facem toti cei trei kilometri dintr-un foc :).

In concluzie mai toti ne miscam cel putin trei kilometri pe zi, insa nu e suficient. Nu este destul, daca vrem sa slabim, pentru acest lucru trebuie sa si transpiram. Nu doar sa ne plimbam intre canapea, masina si frigider.

Observând cât de ușor acumulăm kilometri în timpul cumpărăturilor, devine evident că avem oportunități multiple de mișcare în viața de zi cu zi, dar trebuie să recunoaștem că simpla parcurgere a distanțelor nu este echivalentă cu a face exerciții fizice eficiente. Cred că aceasta este o întrebare de conștientizare și intenție: putem transforma activitățile rutiniere, cum ar fi cumpărăturile, în sesiuni mai energice, poate prin accelerarea ritmului sau adăugarea de exerciții simple. Dacă vrem cu adevărat să vedem schimbări semnificative în sănătatea noastră fizică, trebuie să găsim un echilibru între aceste mișcări pasive și antrenamente care să includă un efort mai intens. În fiecare zi, avem ocazia să facem alegeri care să ne apropie mai mult de obiectivele noastre de fitness, așa că de ce nu am profita de fiecare moment?