Corpul are nevoie de un spectru larg de nutrienți diferiți pentru a funcționa corect. Organismul se străduiește constant pentru echilibru, care uneori se instalează greu. Aportul de mineralele, vitamine sau alte substanțe complexe ajută în acest proces. Uneori, persoanele care acordă atenție preparatelor consumate și optează pentru o varietate de produse sănătoase pot întâmpina probleme în selectarea suplimentelor alimentare potrivite.

Cauzele considerate provocatoare sunt diverse și pot fi legate de metodele de cultivare ale plantelor din care sunt extrase substanțele active, modul în care influențează acestea organismul, caracteristicile produselor legate de absorbția ingredientelor active. De punctate este faptul că suplimentele alimentare, indiferent de motivul pentru care sunt introduse în alimentație, necesită acordul medicului de familie sau al specialistului.

Când ar trebui să iei vitamine și suplimente?

Momentul potrivit de a introduce în dietă suplimente alimentare cu vitamine depinde de starea organismului,  dar și de tipul și scopul acestora. Se pot lua astfel de produse pentru a oferi organismului elementele pe care acesta nu le sintetizează corect din alimentaţie, când există anumite stări fiziologice ce impune aportul lor – sarcină, alăptare, puseuri de creștere, convalescență -, pentru a beneficia de un plus de energie sau pentru încetini procesul de îmbătrânire.

Pe ambalaj găsiți de obicei recomandările de consum pentru  suplimentele alimentare: la masa, pe stomacul gol, înainte de culcare, cu apă sau suc. Aceste suplimente alimentare pe bază de vitamine și minerale BIO și alte substanțe individuale interacționează între ele și se descompun în moduri diferite. Prin urmare, merită să acorzi atenție motivului pentru care suplimentele individuale trebuie luate într-un mod specific. Este important să respecți orele stabilite pentru a obține cele mai multe beneficii din administrarea lor. De exemplu, dacă vrei un supliment care întărește sistemul imunitar și este puternic antioxidant, alege quercetină supliment puternic, care este 100% natural și are numeroase beneficii pentru organism.

Atât în cazul consumului de vitamine, cât și a suplimentelor cu minerale, prea mult nu este întotdeauna mai bun. Cantitatea de substanțe din organism ar trebui să fie echilibrată. Prea puține nu vor avea efectul dorit, iar prea multe pot fi dăunătoare prin tulburarea echilibrului din organism.

Înainte de a decide să iei anumite suplimente, consultă întotdeauna medicul pentru a vedea dacă acestea vor interacționa cu medicamentele pe care le iei sau îți vor afecta sănătatea în anumite boli.

Ce mai merită să știi despre suplimentarea cu vitamine și minerale Bio?

Față de suplimentele non bio, crescute în culturi organizate cu aport de pesticide și agenți meniți să mărească productivitatea, suplimentele alimentare Bio sunt cultivate în medii controlate lipsite de chimicale. Ceea ce înseamnă că compușii activi extrași din acestea sunt curaţi. Practic, prin consumul acestora în organism nu vor ajunge reziduuri chimice toxice.

Ia suplimente cu apă sau suc, conform recomandărilor pentru a beneficia de rezultate bune, totodată ai grijă la modul în care le depozitezi. Incorect depozitate astfel de produse își pot pierde din proprietățile benefice. Așa că păstrează-le în loc răcoros, întunecat și uscat, conform indicațiilor. Astfel eviți contaminarea și deteriorarea ușoară. De asemenea, evit să iei suplimente împreună cu cafea sau băuturi care conțin taninuri, care pot afecta absorbția substanțelor.

Acordă atenție producătorului de suplimente și alege întotdeauna produse din surse de încredere, de aceea merită să optezi pentru suplimente alimentare pe bază de vitamine și minerale BIO, acestea sunt cele mai curate.

Consultă întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății dacă ești însărcinată sau alăptezi și vrei să iei quercetină supliment puternic sau alte suplimente alimentare.