Daca vreti sa faceti exercitii pentru sani si nu stii cu ce sa incepeti, ati putea incerca urmatoarea chestie.
Evident, cat mai des. Si neaparat sa imi trimiteti poze regulat pentru a va putea confirma daca se observa un progres sau nu. 😀
Am încercat personal să urmez un program de exerciții pentru tonifierea și întărirea mușchilor pectorali și rezultatele au fost vizibile și încurajatoare. Ce am descoperit este că perseverența și dedicarea sunt esențiale, iar combinația de exerciții targetate, precum flotările și exercițiile cu greutăți ușoare, poate face o diferență semnificativă. Este important să nu așteptați rezultate spectaculoase peste noapte, dar cu răbdare, veți putea observa, după câteva săptămâni, cum tonusul general al zonei se îmbunătățește. Acest tip de exerciții nu doar că ajută la aspectul fizic, dar sunt și o excelentă modalitate de a îmbunătăți starea de bine și încrederea în sine.
Maamaaa,crek ai facut la exercitii !!! :)))
le trimiti mai departe si la mine sa le dau okùl :))
Da, un bun inceput…insa sa nu ajunga sa tina paharul sub sani
men… :))
in pahar e cola sau vin? 😕
Cola. Receeeeeeeeeeeeeee. :>
aha…deci eu nu pot sa fac de astea…daca era vin..
Mie mi se pare o combinatie intre „spooky” si „yucky” – majoritatea femeilor pe care le vad zilnic pe strada au sanii prea departati si prea lasati… iar o chestie de genul asta n-ar face decat sa agraveze ambele probleme.
Repede tu, sa imi strici fanteziile. >:p
Andrei cred ca ar trebui sa-i si pipai din cand in cand sa-ti dai seama mai bine. Nu e mai bine asa? :))
deja fac antrenamente la gat pt diseara, f buna ideea
ce atiti voi poate mai voia una si avea mainile ocupate…ce voua nu var trece asta prin cap:)
Asa tata!!